fbpx
6-ГОДИННА АНТИСТРЕСОВА ПРОГРАМА ГРУПОВОЇ ТЕРАПІЇ

Тренінг – антистрес

Основне завдання тренінгу – навчити учасників управляти своїми емоціями, зберігати здоровий творчий стан свідомості. Наш тренінг пропонує методи холодинаміки, РПТ-, позитивної і системної терапії по Б.Хеллінгера для психологічної допомоги управління собою, своїми емоціями, вчить швидко відновлювати психологічний комфорт навіть в складних та екстремальних ситуаціях і запобігати стресові ситуації ледь виявивши їх ознаки.

Завдяки терапії ви зможете:

  • Виявити ті звички, які залучають в Ваше життя стрес, і краще зрозуміти їх причини;
  • Налагодити контакт зі своїм тілом і підсвідомістю;
  • Здобути навички самостійного звільнення від негативних емоцій і саморегуляції;
  • Перетворити свої недоліки в ресурси;
  • Навчитися ефективним працюючим технікам швидкого емоційного наповнення, розслаблення, позбавлення від безсоння і стресу;
  • Освоїти прості техніки швидкого відновлення працездатності;
  • Навчитися «жити» в позитивних емоціях, працювати з високою мотивацією до професійної реалізації!

Як результат-ви зможете:

  • Звільнитися від болю в тілі, поліпшити свій фізичний і енергетичний стан;
  • Самостійно користуватися отриманими інструментами захисту від щоденного стресу, депресії, хронічної втоми і емоційного вигоряння;
  • Швидко за 3-5 хвилин приводити себе в здоровий стан;
  • Відновлювати сили і пробуджувати внутрішні ресурси (наповнюватися енергією);
  • Подолати внутрішній опір робити те, що раніше призводило до стресу, відчувати себе в гармонії зі своїм тілом і свідомістю;
  • Розуміти, приймати і любити себе і «клієнта»;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОГРАМА складається з 3-х етапів:

  1. Введення в розуміння техніки групової терапії
    Стрес і його стадії.Розуміння природи стресу.Аналіз звичних реакцій учасників тренінгу на порушення їх меж.
  2. Пошук і робота з симптомами стресу
    Читання інформаційного поля учасників – пошук системних причин для стресу;Робота з інструментами – техніками, що знімають виявлені причини стресу у кожного учасника тренінгу (індивідуальна робота психотерапевта з кожним учасником)ПЕРЕРВА-30 хвилин
  3. Навчання учасників тренінгу конструктивним інструментам антистресових рішень (як зупинити стрес на стадії засмучення, як переорієнтувати особистий захисний механізм на інший фокус уваги і т.д.);
  4. Формування практичних психо-емоційних і поведінкових навичок стресостійкості;
  5. Пошук системного ресурсу для зміцнення здорового балансу «фахівець – клієнт».

Додати свій коментар