Как не заболеть в офисе? Полезные советы.

Работа в офисе — серьезный риск подхватить заболевание в период вирусных инфекций и простуд. Несколько простых советов помогут вам обезопасить себя в период сезонных волн гриппа.

  1. Не забывайте регулярно проветривать рабочее помещение. Медики рекомендуют открывать окно в офисе на несколько минут каждые полтора – два часа. При этом следите за тем, чтобы вас не продуло — во время проветривания лучше выходить из кабинета или хотя бы не сидеть возле окна.
  2. Не злоупотребляйте кондиционером — он не только сушит воздух, но также может спровоцировать переохлаждение. А тех, кто сидит в непосредственной близости от него, может продуть. Лучше купить в офис ионизатор или увлажнитель воздуха.
  3. Чаще мойте руки, по возможности — с мылом. Врачи называют это одной из самых действенных мер по профилактике гриппа.
  4. Еще один нехитрый профилактический прием для тех, кто обеспокоен,какне заболеть простудой, — время от времени смазывать слизистую оболочку носа пихтовым или обычным растительным маслом.
  5. Если вы видите, что кто-то из коллег чихает или кашляет — не стесняйтесь предложить ему поработать из дома. Если же добиться этого не получается, старайтесь избегать контактов с ним.
  6. Купите в аптеке и положите в ящик рабочего стола несколько одноразовых медицинских масок. Они пригодятся, если вам все-таки придется контактировать с гриппующим сослуживцем.
  7. Больше пейте. Идеальные напитки для холодного времени года — витаминные чаи с шиповником, мятой, лимоном или черной смородиной. Чтобы их было удобнее заваривать, можно принести на работу небольшой термос.
  8. Посоветуйтесь с врачом: возможно, он порекомендует вам курс поливитаминов, которые придадут вам дополнительных сил в осенне-зимний период и помогут уберечься от простуд.