fbpx
Как восстановиться после эмоциональной атаки?

Как восстановиться после эмоциональной атаки?

Встречалось ли вам когда-либо агрессивное или недружественное поведение людей, которых часто называют энергетическими вампирами.

Наверняка встречалось и не единожды.

Нет, такие люди не оставят шрама на вашей шее, но совершенно точно могут «попортить» вашу кровь.

Вред нашему сознанию наносят унижение нашего чувства собственного достоинства, примитивные оскорбления и буквальное разрушение вашего мировоззрения той или иной степени тяжести.

Есть, разумеется, методы защитится от таких атак, но если вы уже страдаете от кого-то и хотели бы перестать себя жалеть – вам могут помочь советы ниже:

  1. Перережьте пуповину
    Нет никакой нужды в постоянных раскопках, устраиваемых вами в вашем прошлом. Признайте, что так все и было, но не цепляйтесь за него и не отрицайте случившееся. Хорошим подспорьем для этого может быть смена обстановки.
  2. Тренируйте самоуважение
    Обидчики постоянно разрушают именно его: вам следует укреплять это здание. Концентрируйтесь на ваших сильных сторонах, развивайтесь и общайтесь как можно больше с теми, кто вас ценит.
  3. Власть в ваших руках
    Обидчик получает эмоциональное преимущество просто потому, что он думает, что имеет власть над вами. Не поддавайтесь на провокации: в жизни каждого человека есть лишь одно лицо, имеющее над ним истинную власть – это он сам.
  4. Только вы знаете, что вам нужно
    Ваш соперник может пытаться убедить вас, что лучше знает, что вам нужно и что вам подходит. Причин тому может быть много, включая банальную попытку вас использовать. Для успеха ваших отношений вам следует четко обозначить границы влияния кого-либо на свою жизнь и не забывать думать и о себе.
  5. Мы управляем только собой
    Надо заметить, что продолжать отношения в надежде кого-то исправить – довольно бессмысленное занятие: мы не можем изменить никого, кроме себя. Поэтому нам следует задумываться больше о том, как реагировать на действия людей не теряя собственного достоинства.
  6. Потратьте время на планирование
    Постарайтесь понять: что обижает вас больше всего и установите границы, за которые никому не дозволено переходить. Пообещайте себе не позволять такого и вы почувствуете, что ваша личность стала чуть более защищена.
  7. Делайте то, что вам нравится
    Хобби, развлечение, поездки – займите свое время тем, что вас обрадует и сделает счастливым. Не позволяйте призракам обидчика портить вам жизнь.

Как же восстановить силы после внезапного стресса?

shutterstock_162159131Естественные методы компенсации стресса.

Первое — выпейте стакан воды. Не кока-колу и не чай, а чистой не газированной воды. Это разбавит кровь и компенсирует ее свертываемость, которую вызывает адреналин. Так вы избежите тромбов в сердечно-сосудистой системе и защититесь от инсульта.

Сразу после стресса создайте интенсивную физическую нагрузку: сделайте пробежку, поднимите что-нибудь тяжелое. Если находитесь в офисе, пробежите несколько этажей наверх, передвиньте шкаф, сделайте интенсивную зарядку.

Если стрессовая ситуация такова, что вызывает прилив негодования и обиды, с которой вы не можете никак справиться, это может подтачивать ваше здоровье. Здесь может помочь и алкоголь, который также лучше употребить сразу после стресса. Это лучше, чем ничего, но в умеренном количестве, чтобы не получить вреда больше, чем от самого стресса.

Статистика говорит, что люди запивающие стресс умеренными дозами алкоголя живут дольше, чем трезвенники, которые молча переживают все внутри, хотя, разумеется, все хорошо в меру.

Восстановить душевные и физические силы после стресса – это задача, на которую лишь стоит направить свои усилия и результат не заставит себя долго ждать.

Добавьте свой комментарий