10 советов, как встретить Новый год без стресса и в гармонии с собой

10 советов, как встретить Новый год без стресса и в гармонии с собой

Встреча Нового года – это время праздничного настроения, приятных хлопот, общения, шоппинга, приятного общения и новых знакомств. Зачастую предновогодняя суета чревата стрессами и переутомлением, а следующая за ней декада – скукой и разочарованием. Но кто предупрежден – тот может подстраховаться и пойти по другому пути. И вот, что можно сделать. Воспользуйтесь 10 простыми советами, которые помогут вам встретить Новый год легко, радостно и без стресса.

 

  1. Обычно предновогодний стресс вызывает нехватка времени и желание сделать “все на отлично”. Поэтому планируйте заранее: что, где, как, когда, с кем, в чем (в каком костюме, например)! Воспользуйтесь тайм менеджментом при планировании праздника.
  2. Оставьте часть запланированных дел на новогодние “каникулы”. Так вам удастся избавиться от предновогоднего стресса и не скучать в декаду праздничного отдыха.
  3.  Большой источник стресса – перфекционизм. Следовательно, снизьте ожидания, чтобы не разочароваться. Главное при подготовке к празднику – сохранять положительные эмоции, чувство радости и веселья.
  4. Время от времени устраивайте себе  передышки: остановитесь, вздохните полной грудью. “Поймайте мгновение”, ощут
    ите ег
    о всеми органами чувств. Такая, своего рода фотография текущего момента  – только богаче, здесь присутствует и цвет, и звук, и вкус, и запах, и тепло.
  5. Встречайте Новый год там, где вы сами хотите, и с теми людьми, что вам симпатичны. Отнеситесь к выбору ответственно, нам ведь не нужен стресс и разочарования, правда? При этом позвольте вашим близким, особенно детям, встречать Новый год так, как они хотят.
  6. Создайте себе праздничное настроение, купите себе что-то приятное и нужное, сходите, куда мечтали, но не решались, нанесите долгожданные визиты и т. д. При этом не старайтесь соблюсти все Новогодние традиции и обычаи – оставьте только те из них, что важны для Вас. Или придумайте собственные традиции, те, что подсказывает вам ваше сердце. Главное, оставьте время и силы для радости.
  7. Не бойтесь сказать “нет” тем приглашениям или просьбам, что вас утомляют или не нравятся. Если вы будете стремиться оправдать чьи-то ожидания (но не ваши), то встретить
  8.  Новый год счастливо не удастся. Не беспокойтесь о том, что подумают или скажут люди.
  9. Будьте готовы к неожиданностям, воспринимайте их с
  10. о знаком плюс – ищите положительные стороны, будьте гибкими. Возьмите себе за правило относиться к сюрпризам следующим образом: “Все, что случилось –  это лучшее  из того, что могло бы быть”.
  11. Если вдруг Новый год прошел не совсем так, как вы планировали – не переживайте, ведь впереди еще Рождество и Старый Новый год, когда вы сможете точно реализовать все ваши пожелания.
  12.  Обязательно вспомните радостные моменты уходящего года.

Крайне важно вспомнить то новое в этом году, что вы делали впервые в своей жизни. Наметьте план ваших новшеств на следующий год. Где вы хотели бы побывать, что почувствовать, испытать, что приобрести, кого встретить и т.д.

Готовимся к новой жизни

Оцените прожитый год 

Этот совет подойдет не каждому, а только тем графоманам, которые не поленятся в конце года потратить час-полтора времени и подвести некий промежуточный итог — записать, что именно им за год удалось, а в чем были сбои. Начните с хорошего. Если Вы скрупулезно припомните все свои свершения, то останетесь, довольны собой. Похвалите себя. Как говорится в известной рекламе -Вы этого достойны.
Не стоит себя ругать за неудачи: это лишь усилит чувство вины. Даже отрицательный опыт — бесценное приобретение. Надо лишь зафиксировать его в памяти, чтобы в следующий раз не наступать на те же грабли.
Итак, определитесь какие именно «убеждения» и мысли вы возьмете с собой в новый год? Возможно, от каких-то привычек и устаревших ментальных установок пора избавиться. Для таких изменений нужно принять осознанное решение, ведь на кону – ваше счастье не только в новом году, но и в жизни в целом.

Составляем план на предстоящий год.

Строить смелые планы необходимо, чтобы четко сформулировать свои желания. Понять их — значит наполовину осуществить.

Новогодняя забава — в виде психотерапии

Все члены семьи, включая маленьких детей (если они, конечно, не совсем маленькие), получают набор фломастеров, два листка бумаги размером с открытку и задание нарисовать две картинки:

1. “Наша семья в прошлом году”
2. “Наша семья в новом году”.

Если академическим рисунком владеют не все, то кубизм, супрематизм, и абстракционизм доступны каждому.
Далее картины вывешиваются на стену, художники превращаются в зрителей и пробуют угадать, что каждый зашифровал в своем живописном послании.

Особенно интересно разгадывать картины детей: они еще не научились скрывать свои мысли, в их рисунках все семейные проблемы предстают как на ладони, ровно как и надежды на их, проблем, преодоление. Например, одна девочка нарисовала себя и папу маленьким, а маму большой, причем мама стояла где-то в углу листа, далеко от елки. Очевидно, маме в такой семье надо меньше командовать. Если ребенок рисует себя в правой верхней части листа, а домочадцев чуть ниже, значит в нем силен дух лидерства. Изображает себя внизу слева — у Вашего отпрыска заниженная самооценка. Если ребенок нарисовал папу и маму сидящими по разные стороны праздничного стола — он, скорее всего, в курсе родительских размолвок.

Найдите в себе силы, отнеситесь ко всему с юмором, а полученную информацию используйте для улучшения отношений с близкими.

Больше жизни 

Часто для того, чтобы добиться от себя конкретных результатов, приходиться использовать достаточно директивные методы. Так, если у Вас в планах на следующий год выучить английский, сдать права, заняться спортом и т.п. — не ждите, когда Ваше подсознательное сыграет с Вами злую шутку и в новом году у Вас “вдруг” не окажется на это времени или денег.

Первый шаг к своей цели выполните до праздников — заплатите за курсы, купите абонемент, запишитесь в группу здоровья. Кроме того, почаще представляйте себя в цвете и как можно подробнее, что Вы уже свободно говорите по-английски, водите машину, плаваете в бассейне и т.д. Так Вы быстрее заставите себя выполнить собственное решение.

Хотите в корне изменить свое поведение — развесьте по дому “вдохновлялочки”. Например, Вы решили исправиться и стать в новом году более уверенным в себе (более дружелюбным, общительным, уравновешенным и т.д.). Пусть утром Ваш будильник нежным голосом скажет Вам: “Солнышко, пора вставать, тебя ждет удачный день!” При включении ваш компьютер поздоровается: “Привет, я в тебя верю!”. Напишите сбоку на зеркале фломастером: “У меня все получиться”. А на первой странице еженедельника: “Каждый день в моей жизни — самый замечательный!”

Если вы хотите похудеть — развесьте дома листки с надписью: “Я становлюсь все стройнее и стройнее”. Купите себе обалденное платье на один размер меньше — у Вас будет рубеж, до которого надо похудеть. Убеждайте всех друзей родственников и коллег, что каждую неделю Вы сбрасываете килограмм, — они не посмеют Вам возразить и, скорее всего, будут поддакивать, восхищаясь Вашим намерением. Так Вы получите группу общественной поддержки, что страшно важно в любом сложном деле.

Итак, используя особо вдохновенное новогоднее настроение, можно навести порядок в собственной судьбе. Если в перерывах между покупкой подарков, нарядов и продуктов Вы уделите время размышлениям о себе, о своей жизни, своей семье, Вы действительно встретите Новый год не только внешне, но и внутренне обновленными.

Если не верите, — вспомните анекдот.

Над столом великого физика Нильса Бора висела подкова. Один приятель спросил ученого: “Неужели ты веришь в приметы?” Бор со смехом ответил: “Конечно, нет. Но подкова помогает вне зависимости от того, веришь ты в нее или нет”.

10 советов, как встретить Новый год без стресса и в гармонии с собой.